دلـبر ، پورتال جوانان ایرانی

توجه: استفاده از کلیه مقالات و مطالب سایت دلبر در مجلات، روزنامه ها، سایتها و برنامه های تلویزیونی با ذکر منبع آزاد است.

ورزش و تحرک

• تمریناتی برای از بین بردن سلولیت های پشت پا و باسن

• چطور بدون از دست دادن عضلات، وزن کم کنید

• تمرینات موثر برای آب کردن غبغب

• روش‌های پُرحجم کردن پاهای لاغر

• ۱۰ باور غلط درمورد کالری‌سوزی

• پیاده‌روی: دور کمرتان را کم کنید، سلامتتان را بهبود بخشید

• ۵ نکته که دونده‌ها باید بدانند

• ۱۰ حرکت ساده یوگا (تصویری)

• ۳۰ دقیقه ورزش روزانه برای کم کردن وزن کافی است

• باورهای اشتباه خانمها در تمرینات کاهش وزن

• تناسب اندام به روش بادی‌پامپ (BodyPump)

• بادی اتک (BODY ATTACK) : جدیدترین متد تناسب اندام

• در ۱۰ دقیقه به اندامتان فرم دهید

• عضله‌ سازی برای مردان لاغر اندام

• حقایقی جالب که برای پیاده ‌روی انگیزه ایجاد می‌کند

• چطور در برنامه پرمشغله روزانه وقتی برای ورزش کردن کنار بگذارید

• تمرینات پا در بدنسازی برحسب فرم بدن

• جذاب ‌ترین شکل اندام خانم‌ها از دیدگاه آقایان